Kehity hiihtäjänä

1 tähti2 tähdet3 tähdet4 tähdet5 tähdet
Loading...

Hiihto on sailyttanyt asemansa kansan talvisena suosikkilajina. Modernit valineet ja keinolumetus tuovat hiihdon kaikkien ulottuville.Kehity hiihtajana tarjoaa kaikille hiihtajille osansa. Kirjan paapaino on eri hiihtotekniikoissa, jotka opastetaan ja analysoidaan tarkemmin kuin koskaan ennen. Kirja tarjoaa apua valineiden hankintaan ja ohjeistaa niin pitopohjasuksien kuin kilpavalineidenkin valinnassa.Kehity hiihtajana on kokonaisvaltainen hiihtajan opas, jonka avulla suksi luistaa paremmin. Kirja sisaltaa mm.- Hiihtoharjoittelun edellytykset ja vaatimukset- Kestavyysharjoittelun perusteet- Harjoittelu ja sen seuranta- Tavoitteet ja motivaatio- Tekniikat- Valineet- Hiihtovarusteet- Lumi- Voiteet ja voitelu- Hionnat ja kuviot- Pitkan matkan hiihto- Hiihtotunnelit- Hiihtoleirit- Korkean paikan harjoittelu- Kesaharjoittelu- Ravinto- Liikkuvuus ja lihashuolto- Voimaharjoittelu- Terveys- Treeniohjelmat Kirjassa ovat mukana myos huippuhiihtajat Kalle Lassila, Pasi Vuori, Antti Lampinen ja Satu Sikanen. Simo-Viljami Ojanen on hiihtovalmentaja, joka valmentaa niin kilpahiihtajia kuin kuntoilijoitakin. SM-mitaleja juniorina saavuttanut Ojanen toimii paavalmentajana Electrofit-yrityksessa, joka tarjoaa monipuolisesti valmennus- ja ohjauspalveluita. Ojasen luotsaama Team Electrofit osallistuu myos WorldLoppet -sarjaan.

Kustantaja:

Kategoria:

Arvioitu toimitusaika:

Sidos:

ISBN:

Sivujen lukumäärä:

Kieli:

 

Nimeke:

Kirjailija:

Toimittaja:

Lukija:

Kääntäjä:

Julkaisupäivä:

Painos:

ISBN 10:

Sarja:

 

Docendo  Talviurheilu 
3-5 arkipäivää  Kovakantinen 
9789522910936  190 
suomi   
Kehity hiihtäjänä  Simo-Viljami Ojanen  
   
  31-10-2014 
   
   

Luokka: Talviurheilu

Tiedot otettu sivustosta cdon.fi. Online www.cdon.fi voit ostaa tai ladata kirjan.